Yksilövalmennus
Yksilövalmennus
Sinulle, joka tahdot oman rauhallisen hetken ja oppia hiljentymään sekä voimaantumaan itsen äärellä. Sallia itsellesi hyvää.
Lisäksi sinulle, joka tahdot oppia itsestäsi enemmän, kurottautua ja tutustua itseen syvemmin. Yhteinen hetkemme antaa tilaa tunteille ja mielelle sekä sen näkyväksi tulemiselle, mikä tahtoo tulla läsnäolevassa hetkessä näkyviin vahvistamaan sinua.
Kuulostaako tutulta?
Omaa tilaa on aivan liian vähän, esimerkiksi
pikkulapsiperheaika vie mennessään
iäkkäiden vanhempien asiat ovat hoidettavana ja monenlaista huolta läsnä
työ vie liian suuren osan elämästä
on vaikea asettaa itsesi etusijalle ja sanoa ei
elämä tuntuu suorittamiselta, pärjäämiseltä
Toisten tarpeet ovat olleet etusijalla ja omat tarpeet eivät ole välttämättä tuttujakaan, itsen puolella olo voi olla vaikeaa
Raskaan elämäntilanteen jälkeen onkin omaa tilaa, tunne on vieras ja outo ja ei tiedä mistä alkaa
Elämäntilanne on myllerryksessä, muuttunut ja uusi suunta on edessä sekä tarvitset tilaa syntyneille tunteille (läheisen menetys, ero, lapsen kotoa pois lähtö)
Suoritat ja suoritat ja itselle ei riitä mikään
Keho ja tunteet tuntuvat vierailta tai mieli pyörii samoissa ajatuksissa liikaakin
Tunteet kiehahtavat yli ja sitten harmittaa
Itsetunto on hukassa tai voisi olla parempi
Haluatko kuitenkin...
Löytää keinoja rauhoittua ja saada levollista oloa?
Syventää yhteyttä itseesi ja oppia tuntemaan turvallisesti tunteitasi? Ymmärtämään kehoasi, mieltäsi ja tarpeitasi paremmin?
Riittää itsellesi ja olla lempeämpi itseäsi kohtaan?
Löytää ja sallia itsellesi omaa aikaa sekä hyvää oloa?
Olla vahvemmin itsesi puolella?
Tunnistaa omia vahvuuksia ja omaa sisäistä kauneuttasi?
Ottaa vastuun itsestäsi
omasta hyvinvoinnistasi,
kehoyhteydestäsi,
mielen palvelevuudesta,
tunteistasi
siitä, että voit vaikuttaa itseesi ja tilanteeseesi?
Oma hyvinvointi alkaa pysähtymisestä
itselle hyvän sallimisesta
Vahvempi yhteys itseen syntyy itselle antautumisesta uteliaisuudesta itseä kohtaan
Yksilövalmennus on tarpeistasi räätälöity yhteinen matka kohti hyvinvointiasi ja itsetuntemuksen, oman toimijuuden vahvistumistasi. Valmennus ei ole terapiaa, sosiaali- tai terveydenhuollonpalvelua.
Yksilövalmennus toteutuu etänä.
Yhteytemme alkaa maksuttomasta tutustumispuhelusta, jossa molemmilla on tilaa tarkkailla palveleeko yhteys tarkoitustaan.
Yksityishenkilöille: 88€/ 1,5h tai 3× 1,5h yhteensä 250€
Yrityksille, esihenkilöille ja organisaatioille: Valmennukset ja pidemmät prosessit räätälöidään aina organisaation ja työntekijän tarpeiden mukaan. Pyydä tarjous.
Mitään aiempaa osaamista et tarvitse. Uteliaisuus ja rohkeus kokeilla, palvella ja tuntea itseäsi paremmin riittävät.
Räätälöidään sinua palvelevin kokonaisuus.
Keho
Erilaisin keho-ja hermostoyhteyttä vahvistavien harjoitteiden kautta on mahdollista
luoda syvempää yhteyttä itseen, levollistua, löytää tasapainoa ja oppia säätelemään omia vireystiloja.
Pystyt vahvistamaan tai oppimaan tunteiden säätelyä ja kannattelua sekä tunnistamaan kehon viestejä.
Stressi helpottuu, kireydet kehosta vähentyvät ja kehon oireilut tulevat näkyviksi. Kehoon syntyy turvaa.
Unet levollistuvat. Kehosta voi tulla itsesi paras ystävä, kun tunteita ei tarvitse paeta ja mieltä sekä kehon tilaa pystyy itse säätelemään.
Luovuus
Yhdistämme tapaamisiimme tajunnanvirallista kirjoittamista ja ratkaisukeskeisiä kuvataideterapian harjoitteita sekä intuitiivista maalaamista.
Luovuus syventää yhteyttä itseemme. Itseen ja omiin toimintamalleihin ja itsen eri kohtiin on helpompi sekä turvallisempi päästä sen avulla kiinni. Nähdä niistä jotakin ja tuoda kohtiin lempeyttä.
Luovuus tuo turvallisesti esille tunteita ja synnyttää usein oivalluksia, joihin ei muuten pääsisi kiinni. Mieli rentoutuu. Luovuuden äärellä vapautuu kaikesta sekä pystyy palautumaan läsnäoloon ja tasapainoisuuteen.
Luovuudellinen yhteys on niin pyhä, ettei lopputulosta voi edes ennalta määritellä.
Mieli ja tunteet
Kun kehollisuus ja luovuus yhdistetään, pystyy ihminen laskeutumaan päästä kehoon, läsnäoloon. Samoin mieleen syntyy tilaa nähdä aiemmat ajattelutavat ja samalla vapauttaa niitä tahtoessaan pois. Tilalle voi tulla eheämpiä ja itseä palvelevampia ajatuksia.
Kohtaamisemme eivät ole terapiaa, vaan oivalluttamista löytämään sinussa olevaa suunnatonta potentiaalia ja voimaa sekä vastauksia sisimmästäsi. Saat vahvistettua kykyä kohdata itsesi ja kykyä olla turvassa itsessäsi.
Yhteiset tapaamisemme antavat keinoja oman hyvinvoinnin ylläpitoon ja syvemmän yhteyden itsen kanssa luomiseen, keinoja tunnekäsittelyyn ja mielen tunnistamiseen, kehollisen turvan luontiin. Toisin sanoen mahdollistaa keinoja itselle näkyväksi tulemiseen ja omaan kasvuun sekä tilanteen muuttamiseen itseä palvelevaksi. Luovuus ja kehollisuus antavat keskustelun lomassa turvallisen reitin siihen.
Sannasta sanottua
“Työskentely kanssasi oli helppoa ja luontevaa. Kohtaaminen oli aina lempeä ja ymmärtäväinen. Toki osasit olla herättelevä esimerkiksi kannustaessasi pysähtymään. En muuten varmaan olisi nykyisessä pisteessä. Hengähdystauko opetti luottamaan tulevaan, pysähtymään pohtimaan mahdollisuuksia ja toteamaan, ettei koko ajan tarvitse suorittaa. Välillä voi pysähtyä ja hengittää vaikka joku takaraivossa sanookin, että nyt nyt nyt toimi.
Luovat harjoitteet varmasti olivat myös osa näitä oivalluksia. Ehkä esimerkki siitä, että aina ei tarvitse tehdä esim. työttömyydestä päästäkseen työhakemusta vaan asiaan voi löytää ratkaisun myös muilla keinoin. Kouluttauduin lisää ja otin osaamiseni vahvemmin käyttöön.
Luovat hetket toivat rentoutta ja uutta näkökulmaa ns. haastavaan työttömyys aiheeseen. Myös mielikuvat ahdistavista työkkärikäynneistä saivat toisenlaisen roolin. Luovuus auttoi oivaltamaan, että asioita voi käsitellä muillakin tavoin.”
- Entinen työnhakija, nykyinen yrittäjä nykyinen yrittäjä
“Sanna on aito, lempeä välittäjä, kannustava, mukava innostuja, luova ilopilleri suurella sydämellä.”
- Luovien kehollisten ryhmien osallistujat
Valmentajanasi, Sanna Skön
Olen koulutukseltani sosionomi (AMK), ratkaisukeskeisen kuvataideterapeuttisten työmenetelmien ohjaaja, johtamisen ja yritysjohtamisen erikoisammattitutkinnon suorittanut tunneälykkään johtamistaidon asiantuntija. Olen osallistunut lukuisiin luoviin hyvinvoinnin ja työhyvinvoinnin valmennuksiin sekä kirjoittamisen ja kehollisien menetelmien kursseille.
Näitä tärkeämpää minulle on ollut aina se, että olen ihminen ihmiselle. Tätä olen päässyt toteuttamaan 20- vuotisen työuran aikana aikuissosiaalityössä, työllisyydenhoidon kehittämishankkeissa sekä kunnallisessa työllisyydenhoidossa, jossa toimin myös esihenkilönä. Pääsin rakentamaan aina ihmisten näköisiä ja heitä palvelevia kokonaisuuksia sekä huomaamaan niin itsestäni kuin muista ihmisistä, miten valtava potentiaali meidän sisimmässämme onkaan!
Minulle on ollut aina ihmisten kohtaamisessa tärkeää luoda turvallinen tila ja kokemus, jossa kukin saa olla sitä mitä on ja tulla omatahtisesti itselleen näkyväksi. Ihmisiä kun olemme, kannamme mukanamme elämämme tarinaa ja kokemuksia. Vaikka olisimme tiedostaneet ja kohdanneet näitä, voivat ne vaikuttaa edelleen inhimillisesti ihmisinä kehomme turvallisuuden tunteeseen ja hermostolliseen toimintaan, mieleemme, uskomuksiimme sekä tunteiden kokemisen helppouteen. Ihmisiä kun olemme, kasvu on elinikäistä.
Ammennan työssäni koulutuksien tuoman teoreettisen osaamiseni, ihmisten ja eletyn elämän sekä itsen syvän kohtaamisen tuomasta ymmärryksestä eli kaikesta siitä mitä ihmisyys pitää sisällään.
Minulle on sydämenasia auttaa sinua palaamaan kehon, mielen, sielun ja tunteiden yhteyteen, joiden tasapainoisuuteen pystyt itse vaikuttamaan.
Tilaa keholle, mielelle, tunteille
Aikaa ja lempeyttä itsellesi
Oman toimijuuden vahvistumista
Omasta itsestä ja hyvinvoinnista huolehtimista
