Työhyvinvoinnin hetket
Luovuudella ja kehollisuudella
Hyvinvointiin sisältyvillä
informatiivisilla tietoiskuilla
Taitaa olla enemmänkin sääntö kuin poikkeus, että nykypäivän työelämässä kaikilla on laajat tehtävänkuvat ja paljon asioita vastattavana. Meiltä vaaditaan paljon, arki on usein täynnä muistamista, kiirettä ja lukuisia suorituksia. Tämä luo yhä enemmän paineita yksilön hyvinvointiin ja vaadetta siihen, miten omaa kuormitusta hallita.
Neurobiologian valossa pahoinvoinnin taustalla vaikuttavat erityisesti kolme syytä:
LÄSNÄOLO
Kannattelevan läsnäolon ja aidon, elävän vuorovaikutuksen puute, väheneminen arjessa.
KUORMITUS
Hermostollinen ylikuormitus ja jatkuva ylivireys, riittämätön palautuminen.
KEHOLLISUUS
Ulkokohtainen suhde omaan kehoomme. Kehollisen tietoisuuden haurastuminen, jolloin elämme pelkästään päässämme ja kadotamme yhteyden kehon viesteihin.
Työhyvinvoinnin hetket ovat rakennettu vastaamaan näihin nykypäivän haasteisiin.
Mitä saatte?
1. Luovuudella palautuminen ja stressin vähentäminen
Tutkimukset osoittavat, että luova tekeminen ilman suorituspaineita laskee tehokkaasti kehon stressihormoneja. Luovaan tekemiseen uppoutuessa sisäinen kriitikko ja jatkuva analysointi hiljenevät. Tämä vapauttaa aivot kognitiivisesta ylikuormasta ja jatkuvasta ajatustulvasta. Se antaa mielelle aidon mahdollisuuden levätä ja palautua, mikä virkistää myös luovaa ongelmanratkaisukykyä.
2. Käytännön työkalut keholliseen rauhoittumiseen ja läsnäoloon
Pelkkä järjellä ajattelu ei riitä purkamaan stressiä, vaan ylikierroksilla käyvä keho on rauhoitettava käytännön kautta. Teemme lyhyitä, helposti omaksuttavia kehollisia harjoitteita, jotka auttavat säätelemään omaa vireystilaa.
Koska jokaisen keho ja hermosto, stressireaktiot ovat yksilöllisiä, harjoituksissa ei pakoteta ketään tiettyyn muottiin. Sen sijaan osallistujat saavat konkreettisia työkaluja, joilla oppia tunnistamaan omia yli- ja alivireystilojaan ja ymmärtämään mitä nämä kaikki ylipäätään tarkoittavat sekä miksi ne ovat merkityksellisiä hyvinvointimme näkökulmasta. Saatte keinoja, joilla pystytte vaikuttamaan omaan jaksamiseen myös jatkossa arjen keskellä.
3. Tiimin yhteys ja yhteinen hyvä
Nykypäivän kiireessä aito, kiireetön kohtaaminen jää helposti vähiin. Yhteinen hetkemme tarjoaa jokaiselle työntekijälle omaa palautumista ja työyhteisöyhteisölle yhteisen hengähtämisen ja voimaantumisen hetken.
Rakennatte samalla koko työyhteisölle hyvää. Kun yksi ihminen tiimissä rauhoittuu, se tarttuu ja heijastuu myös muihin. Rauha ja läsnäolo ovat tarttuvia tunteita niin kuin muutkin. Yhteinen pysähtyminen auttaa koko työyhteisöä laskemaan kierroksia yhdessä ja vahvistamaan keskinäistä yhteyttä.
Luova kehollinen hetki toimii palauttavana.
Mitä yhteiset hetket ovat käytännössä?
Tapaamisemme ovat pysähtymisen, luovan tekemisen, tajunnanvirrallisen kirjoittamisen ja kehon rauhoittamisen hetkiä turvallisessa, lempeässä ohjauksessa.
Tekeminen on monipuolista, eikä se rajoitu vain päämäärättömään maalaamiseen. Hetket voivat sisältää esimerkiksi ratkaisukeskeisiä kuvataiteen harjoituksia tai innostavaa sekatekniikkaa, jossa yhdistämme vapaasti maalaamista, liituilua ja liimailua. Menetelmät ja kokonaisuuden sisällöt ovat aina laadittu ryhmän tarpeiden mukaan.
Ja tiedän, ensimmäinen ajatus voi olla, ei myö osata tai en varmasti, en pysty.
Monella herää luovuudesta puhuttaessa heti pelko ja se on täysin luonnollista. Tiede osoittaa, että luova prosessi vie meidät aina oman haavoittuvuutemme äärelle, sillä se edellyttää epävarmuuden sietämistä. Sen vastinpariksi tarvitaan rohkeutta. Kun tuon epävarmuuden sietää, tulee voittajaolo!
Mitään ei tarvitse osata ennalta, emmekä suorita. Tekemisessä ei voi epäonnistua, lopputulosta ei arvioida. Antaudumme tekemiselle, olemme läsnä ja katsomme uteliaina, mitä itsessämme syntyy. Kyse ei ole siitä, miltä kunkin työ näyttää valmiina, vaan prosessista mitä hetki kullekin antaa.
PYSÄHTYMISTÄ ANTAUTUMISTA VOIMAANTUMISTA
HYVINVOINNIN PALAUTUMISEN MENETELMIÄ JATKOON
Yhteiset hetkemme tarjoavat käyttöönne menetelmiä hyvinvoinnin ylläpitämiseen, joita voitte hyödyntää jatkossa oman kehollisen yhteyden vahvistamisessa sekä hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen tukemisessa.
“Minulla on ilo suositella yhteistyötä Sanna Skönin kanssa. Olen työskennellyt Sannan kanssa vuodesta 2018 aina vuoden 2024 loppuun saakka
hänen kolleganaan.
Vuosien aikana toteutimme erilaisia projekteja yhdessä, opiskelimme johtamisen ja yritysjohtamisen ammattitutkinnon, olimme tiiviisti kehittämässä kunnan työhyvinvointia monialaisessa työryhmässä ja luomassa monenlaisia hyvinvointia tuottavia tapahtumia sekä tempauksia. Vuoden ajan pidimme yhdessä nuorten ”Itseä etsimässä -ryhmää, jolla oli hyvin merkittäviä vaikutuksia monen heidän elämäänsä. Vedimme myös yhdessä Opetus- ja kulttuuriministeriön apurahalla toteutetun Luovuudesta voimaa -hankkeen, jonka aikana Sanna vastasi mm. työttömille ja yhteisöllisyyttä kaipaaville kuntalaisille suunnattujen erilaisten luovien sisältöjen suunnittelusta ja taloudenhallinnasta.
Sanna kohtasi perustyössään työllisyydenhoidossa päivittäin asiakkaita. Hän auttoi heitä löytämään itsestään uudenlaisia näkökulmia ja voimavaroja erilaisin luovin menetelmin ja keskusteluin. Hänen työtapansa on valmentava, ammattitaitoinen, toista kunnioittava ja yhteyttä rakentava sekä luottamukseen perustuva vuorovaikutus. Sannalla on todella hyvät ryhmänohjaustaidot, hän rakentaa tunnit moniulotteisesti ja kohderyhmät tuntevasti, osallistumisen kynnystä madaltaen ja osallistujia inspiroiden. Sanna reflektoi omaa toimintaansa, kehittää itseään ja työtään. Hänen työotteensa on luova ja hänellä on monenlaisia luovia menetelmiä hallussaan. Sanna on herkkä ja tunneälykäs, jonka erityisenä vahvuutena luovuuden lisäksi on hänen itsensäjohtamisentaidot.”
— Johanna Kuusisto, Kirjasto- ja kulttuurikoordinaattori, Juvan kunta
Hyvinvoinnin hetkien toteuttajana,
Sanna Skön
Tuon yhteisissä hetkissämme käyttöön ne asiat, menetelmät, oivallukset ja osaamisen, jotka ovat auttaneet sekä itseäni että lukuisia ihmisiä, joiden kanssa olen saanut vuosien varrella työskennellä.
Olen pohjakoulutukseltani sosionomi (AMK) ja tehnyt ohjausalan ammattilaisena 20 vuotta vaativaa vuorovaikutustyötä aikuissosiaalityössä, työllisyydenhoidon kehittämishankkeissa sekä kunnallisen työllisyydenhoidon vastaavana, jossa toimin lisäksi seitsemän vuoden ajan esihenkilönä.
Kokemuksesta syntynyt viisaus: Luovuus ja kehollisuus tuloksellisina välineinä
Ratkaisukeskeisen kuvataideterapian menetelmien ohjaajakoulutus antoi aivan uuden elementin asiakastyöhön niin kuin oman itsetuntemuksen syventämiseen, jota olen hyödyntänyt vuodesta 2017 alkaen. Luovuuden ja kehollisuuden tuominen kohtaamisiin antoi paljon tuloksellisemmat välineet ihmisten kanssa toimimiseen kuin, mihin olin pelkällä perinteisellä keskustelulla koskaan päässyt.
Sain todistaa, miten työttömät, joilla esim. osalla ei ollut lainkaan kokemusta työelämästä, tulivat luovien, kehollisten kohtaamisten kautta itselleen näkyviksi. He uskaltautuivat purkamaan vanhoja uskomuksiaan ja itsemäärittelyitään, alkoivat tutustua itseensä ja tunnistamaan omia vahvuuksiaan. Heistä syntyi itselleen mahdollistajia heidän työllistyen tai opiskeluihin suunnaten.
Itselleni luovuus ja kehollisuus ovat antaneet turvallisen tavan kohdata itseäni syvästi ja monitasoisesti. Sain myös keinoja käsitellä työn tuomaa kuormitusta omassa esihenkilötyössäni ja arjen vaikeissa tilanteissa. Luovuus antaa keinon purkaa tunteita, vaikeitakin, näkyväksi ja vapautua niistä luoden hyvän ja levollisen olon. Sitä kautta tulen itselleni näkyväksi. Kehollisuus puolestaan luo turvaa, stressinsäätelykykyä ja auttaa palautumaan vaativistakin tilanteista.
Vahva ammatillinen ja tieteellinen pohja
Vaikka olen oppinut itsestäni ja ihmisistä syvästi vuosien aikana, ei toimintani pohjaudu pelkkään kokemuksellisuuteen. Olen halunnut aina syventää ja täydentää osaamistani tutkitulla tiedolla sekä ymmärtää asioista, ihmisyydestä ja itsestäni lisää. Esihenkilötyön aikana opiskelin johtamisen ja yritysjohtamisen erikoisammattitutkinnon (JYET) sekä osallistuin lukuisiin luoviin ja kehollisiin hyvinvoinnin ja työhyvinvoinnin valmennuksiin. Viimeisimmäksi pätevöidyin tunneälykkään johtamistaidon asiantuntijaksi, jossa sain itseni ja ihmisten kanssa läpikäydyistä asioista mitä vahvimman teoreettisen tietopohjan ammatillisesti hyödynnettäväksi mm. kehoturvallisuuden ja tunneälykkyyden, vuorovaikutuksen ja yhteyden asioista.
Tätä kaikkea kokemusta ja tietoa hyödynnän tänä päivänä työssäni yhteisissä hyvinvoinnin kohtaamisissa.
Yhteiset työhyvinvoinnin hetket toteutetaan työyhteisön valitsemissa kohteissa. Palvelua on tarjolla Varkaus, Leppävirta ja Heinävesi alueilla sekä alueiden lähikunnissa. Palvelu on myös mahdollista toteuttaa etänä.
Yksi mahdollisuus työhyvinvoinnin hetkien järjestämiselle on yhteistyökumppani Niemilomilla. Niemilomilla on tarjolla kappale kauneinta luontoa, maukasta lähiruokaa, kokouspalvelut, savusauna- ja yöpymismahdollisuus sekä erilaista ohjelmaa valittavissa.
Kerran vai useammin?
Rakennetaan teille sopiva kokonaisuus. Voimme tavata kertaluonteisesti työhyvinvoinnin hetkinä tai rakentaa sarjamuotoisen, säännöllisesti toistuvan kokonaisuuden. Tällöin käydyt asiat ja kokemuksellisesti toistetut kehoyhteyttä vahvistavat, hermostoa palauttavat, vireystilan säätelyä opettavat menetelmät sekä luovuuden palauttavat vaikutukset jäävät pysyvämmäksi osaksi ihmisten arkea.
Pystyn toteuttamaan luovien ja kehollisten hyvinvoinnin hetkien lisäksi työhyvinvoinnin ja ihmisyyden aiheisiin liittyviä syventäviä alustuksia, jotka lisäävät ymmärrystä ja tietoisuutta asioista.
Kiinnostuitteko?